Как пережить летнюю жару: советы уральских спасателей

Общество
Как пережить летнюю жару: советы уральских спасателей

Специалисты свердловского управления МЧС предупредили жителей области об опасности жаркой погоды и дали ряд рекомендаций, как избежать последствий высокой температуры воздуха.

Главной опасностью жары является перегревание. Вопреки распространённому мнению, не нужно максимально раскрывать тело – достаточно открыть солнцу лицо, руки и ноги, а вот туловище и плечи лучше держать одетыми в лёгкую рубашку или блузку. Оптимальные тона для одежды – светлые, ткани предпочтительнее натуральные. Также нельзя забывать о головном уборе.

Если решились загорать в жару, лучше всего это делать до 11 часов утра и после 17 часов дня, используя защитные кремы. Особенно опасен загар в воде или у воды из-за отражения солнечного света. По этой же причине нужно насухо вытираться, чтобы избежать мелких ожогов.

В жару лучше отказаться от тяжёлой пищи, а также еды, которая согревает изнутри (например, мёд и сало). Адаптироваться к жаре помогают продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма, бананы). Важно восстанавливать водный баланс организма, выпивая 3,5 литра жидкости (прохладный чай, морс, соки, квас или же простая прохладная вода).

Стоит избегать опасности охлаждающих приборов, в первую очередь – кондиционеров, которые лучше не программировать на температуру ниже +22. Длительное нахождение в зоне действия кондиционеров после жаркой и душной улицы может вызвать как насморк, так и более серьёзные заболевания – радикулит или пневмонию.

Если при вас от жары стало плохо человеку, нужно немедленно вызвать скорую и оказать первую помощь. Пострадавшего нужно уложить в затенённом месте, продуваемом ветром, и заставить мелкими глотками выпить большое количество воды, обтереть тело влажной тканью.

Другие новости

ИННОПРОМ

31 Мая 2023, 00:00