Треть россиян смертельно больна и ничего об этом не знает

Сталин говорил, что смерть одного человека - это трагедия, а смерть миллионов - это статистика. Россия от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно теряет миллион граждан. Подумайте только, 3000 человек ежедневно умирают по этой причине. Вот такая статистика. Впрочем, вместо цифр представим образно, что с карты России исчез к примеру Челябинск или Пермь или Омск, или Красноярск. Миллион наших сограждан, не справившихся с сердечными аномалиями, покидают этот мир ежегодно. В Свердловской области ситуация типична - как для России в целом, так и для большинства регионов. Первое место среди причин смертности (54,6%) у нас также занимают заболевания сердечно-сосудистой системы. Печальную статистику зримо и реально ощущают в свердловском клиническом центре "Кардиология".

Не отказывал себе в маленьких радостях и Юрий Иванов. Курил с первого класса, последнюю сигарету поджег перед самым приездом реанимобиля.

Оказался в реанимационном отделении и сосед Юрия по койке Виктор. Его беда - лишний вес. Именно этот фактор, наряду с курением, определяет остроту заболевания и перспективы выздоровления для очень многих пациентов. Впрочем, табак и ожирение - это далеко не все зло. Кардиологи называют шесть причин, из-за которых здоровые жизнерадостные люди могут в одночасье перейти в разряд глубоко больных пациентов.

Однако влиять мы можем ещё и с другой стороны. Наряду с факторами риска, кардиологи называют и антифакторы. Если вы хотите жить долго и счастливо, попробуйте выполнять вот эти, собственно, очень простые, рекомендации. Прежде всего это физические нагрузки...

Нет-нет, врачи от вас хотят вовсе не рекордов. Нужно всего-то не менее 40 минут средненьких физических нагрузок в день. Хотя бы пять раз в неделю. Именно средненьких, но именно длительных. Десять минут больших нагрузок два раза в неделю ничего не дадут. Заменить плавание на домашние гантельки не получится - силовые упражнения работают как раз на повышение давления. Бег трусцой тоже не выход: доказано, что от трусцы очень здорово изнашиваются суставы. Если начать «бегать от инфаркта» в пожилом возрасте - дело часто кончается операцией по замене сустава. Остается плавание. Правда, оно у нас на порядок дороже, чем в старом и новом свете. Абонемент в отличный муниципальный крытый бассейн в Нью-Йорке стоит два доллара в месяц, а в Екатеринбурге в среднем три доллара только за одно посещение.

Но не стоит отчаиваться, есть ещё один способ закалить сердце - ходьба. Так что ходите на здоровье. И еще только здоровую пищу, к примеру, бананы. В них очень мало натрия и много калия, а такие продукты крайне полезны людям с повышенным давлением и снижают риск развития инсульта. Исследования подтверждают, что у гипертоников, съедающих по два банана в день, давление ниже на 10 процентов. Есть и ещё один плюс, в бананах нет жира, а значит вашей фигуре точно ничего не грозит.

И это обстоятельство крайне важно. Ведь давно установлено, что есть четкая зависимость: лишний килограмм - лишнее деление на тонометре. В журнале «Сердце и здоровье» Французской Кардиологической Федерации д-р Тьерри ЖИБО приводит цифровые доказательства: каждый сброшенный килограмм снижает систолическое (верхнее) давление в среднем на 1,6 мм, а диастолическое (нижнее) – на 1,3 мм. Потеря 10% веса может, таким образом, принести существенное облегчение при гипертонии и, возможно, снизить дозу принимаемого гипотензивного средства, либо вообще избежать его приема.

А вот теперь дошла очередь до самого интересного и, что немаловажно, приятного. Если до этого мы призывали к ограничениям и воздержаниям, то теперь, в качестве бонуса, за старания совет, который, пожалуй, не вызовет отторжения.

Возражения не принимаются, ведь, как говорится, это то, что доктор прописал. Однако, не удержусь и добавлю щепотку соли. Ведь как раз о ней пока не было сказано ни слова. А стоит. По мнению медиков, соль в развитии сосудистых заболеваний играет далеко не последнюю роль. Чрезмерно большое количество белой смерти способствует накоплению в организме воды, что негативно сказывается на работе сердца. Однако, медики не призывают, чтобы все вдруг отказались от любимых продуктов. Но те, у кого врач диагностировал начальную гипертонию, могут и должны маневрировать. Например, купить в любой аптеке (выверив нюансы с врачом) одну из многих солевых смесей, где натрий заменен на калий. Вкус тот же, а риск уменьшен в разы.

Заметно снизить риски помогут и независимые сертифицированные эксперты. С их ролью в домашних условиях все 24 часа смогут справиться специальные приборы: тонометры, глюкометры и весы.

Обратил на себя внимание. Это действительно очень важно, тем более, что теперь медицина позволяет бороться с коварным недугом особенно эффективно. К примеру, при сегодняшнем врачебном арсенале три вершителя судеб, которые в разное время умерли от сердечных заболеваний, могли бы ещё немало пожить. Поэтому глупо нам сегодня не использовать то, ради чего некоторые в былые времена могли бы за любой ценой не постоять.