Врач Оксана Серебрякова рассказала, как подготовиться к магнитным бурям, чтобы снизить их влияние на здоровье.
Она советует спать не меньше семи часов, так как недостаток сна делает нас более уязвимыми к таким бурям. Также важно питаться правильно: больше овощей, рыбы и круп, а меньше жирного и сладкого. Зеленый чай будет полезен благодаря антиоксидантам.
Серебрякова подчеркивает, что нужно пить достаточно воды – от полутора до двух литров в день, чтобы кровь была менее вязкой. В период магнитных бурь лучше снизить физические нагрузки, избегая тяжелых тренировок. Также важно воздержаться от алкоголя и курения, так как они могут усугубить недомогание, пишет РИАМО.
Людям с хроническими заболеваниями стоит заранее подготовить необходимые лекарства, но только после консультации с доктором. Магнитные бури могут негативно воздействовать на всех, особенно на тех, кто страдает от сердечно-сосудистых или нервных расстройств, а также на беременных женщин и детей из-за их чувствительности к изменениям в окружающей среде.
Фото: рainbalance.org
