Советы диетологов:как победить старение?

Распространённое мнение - диетологи рекомендуют исключать продукты содержащие избыточное жиры, но не всё так однозначно.

Существуют полезные жиры, которые способствуют профилактике различных недугов. Их врачи рекомендуют включить в рацион, причём многие из них необходимы стареющему организму, а значит рекомендованы пожилым людям.

Для замедления старения организма служат жиры содержащиеся в кокосовом и оливковом масле, рыбьем жире. Жиры в виде масла можно как заправку в салат, горячие блюда, супы. Всё не так просто с рыбьим жиром, но его можно принимать в виде капсул.

Умеренное употребление «правильных жиров» способствует профилактике и даже лечению таких заболеваний как артериосклероз, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь. Таким заболеваниям подвержены пожилые люди, им врачи диетологи рекомендуют обратить своё внимание на продукты с повышенным содержанием омега-3 жиров, пишет sovainfo.ru.

Врачи подчеркивают, не обязательно употреблять масла в чистом виде. Жиры есть в продуктах происхождения, то есть стоит кушать рыбу, орехи, оливки. Умеренное потребление этих продуктов, сбалансированный рацион способны не только продлить жизнь но и поднять её качество.