Как пережить жару: рекомендации спасателей и автоинспекторов

В ближайшие выходные на Среднем Урале установится жаркая погода, местами воздух будет прогреваться до +36 градусов. В связи с этим МЧС и Госавтоинспекция дали свои рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья.

Для купания следует выбирать безопасные места (в настоящее время спасатели одобрили только пять пляжей, из них три принадлежат частным собственникам). В незнакомый водоём нужно осторожно и медленно, обследуя при этом дно. Лучшее время суток для купания – утренние часы с 8 до 10 часов и вечерние – с 17 до 19 часов. В дневные часы есть риск перегревания и даже простуды при длительном нахождении в воде.

Кроме того, не следует купаться раньше, чем через час-полтора после приёма пищи, но и на голодный желудок лучше в воду не заходить. Категорически запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения.

В жару (особенно при сильном ветре) не рекомендуется разводить открытый огонь на приусадебных участках и в лесах. Чтобы пламя не вышло из-под контроля, нужно строго соблюдать правила пожарной безопасности.

Находясь дома, в течение дня следует держать закрытыми ставни и шторы, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Ночью окна можно открыть, если это безопасно. При наличии кондиционера не забывайте закрывать окна и двери. Если дома не удаётся поддерживать прохладную температуру воздуха, старайтесь хотя бы два-три часа в день проводить в помещениях, где поддерживается комфортная температура (кондиционированные магазины, кафе, офисы и т. д.). Пейте достаточно жидкости, принимайте прохладный душ или ванну. Также подойдут холодные компрессы или обертывания.

На улице желательно не появляться в самое жаркое время (с 11 до 16 часов), избегая прямых солнечных лучей – лучше находиться в тени. В жару следует избегать физических нагрузок. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Для утоления жажды лучше не использовать газированные и алкогольные напитки.

Ни в коем случае нельзя в жаркое время оставлять детей и животных в припаркованных машинах – даже на короткое время. Парковаться лучше в тени. Прежде чем садиться в автомобиль, который стоял на солнце, отройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.

Отправляя в поездку на автомобиле, следует позаботиться о достаточном запасе прохладной воды, лекарствах и средствах связи. В пути чаще делать остановки и умываться прохладной водой. При резком ухудшении самочувствия нужно немедленно сбавить скорость и остановить автомобиль, привлечь внимание других водителей или обратиться за помощью по номеру Единой службы спасения 112.

Жаркая погода расслабляет и притупляет внимание, поэтому повышается риск уснуть за рулём. Сон, как правило, наступает внезапно – водитель может слегка закрыть глаза и в этот момент совершить выезд на встречную полосу. Следует быть предельно бдительными и не допускать переутомления при вождении.

Свердловская ГИБДД рекомендует водителям соблюдать скоростной режим, не допускать резких маневров в пути, а также пристегивать ремни безопасности, напомнив об этом и пассажирам. Детей следует перевозить в детских удерживающих устройствах, соответствующих росту и весу.